タイヨガレッスン
ルーシーダットンとは、修行者がじっとしている瞑想修行に集中できるように工夫した心身調整法。
ストレッチ、呼吸法、マッサージ（ツボ）を１つのポーズで行います。
効率的で簡単で効果的、の3拍子では右にでるものはないでしょう。
呼吸
ストレッチ
マッサージ（ツボ）
ルーシーダットン
右の写真のような地味なポーズでも、
- 1．手、腕、肩のコリ軽減
- 2．顎のたるみ軽減
- 3．顎下リンパの流れ促進
- 4．唾液の分泌促進
- 5．呼吸器機能の強化
- 6．骨盤内の血流促進
- 7．股関節・骨盤の調整
- 8．姿勢調整
- 9．経血コントロール力強化
- 10．尿漏れ防止
- 11．便秘解消
- 12．痔の防止
と、1ポーズで12個の効果を狙って行えるのがルーシーダットンの特徴です。
お店でレッスンを受ける
| プライベート・パーソナルレッスン 60分 | 6,600円（税込） |
| グループレッスン 60~75分 | 3,300円（税込） |
- グループレッスンのスケジュールはこちら
- オナモ会員（月会員制）だと1回あたり2,200円とお得です。
オンラインで受ける
| プライベート・パーソナルレッスン 45分 | 6,600円（税込） |
- オナモ会員（月会員制）だと1回あたり半額3,300円とお得です。
- まずは無料体験レッスン30分をお試しください。無料体験レッスンは、ご要望をお伺いして、システムをご説明した後、ポーズを1つ2つ一緒に行います。