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ルーシーダットンについて

ルーシーダットンとは、修行者がじっとしている瞑想修行に集中できるように工夫した心身調整法。
ストレッチ、呼吸法、マッサージ(ツボ)を1つのポーズで行います。
効率的で簡単で効果的、の3拍子では右にでるものはないでしょう。

呼吸
ストレッチ
マッサージ(ツボ)

ルーシーダットン

  • 右の写真のような地味なポーズでも

    • 1.手、腕、肩のコリ軽減
    • 2.顎のたるみ軽減
    • 3.顎下リンパの流れ促進
    • 4.唾液の分泌促進
    • 5.呼吸器機能の強化
    • 6.骨盤内の血流促進
    • 7.股関節・骨盤の調整
    • 8.姿勢調整
    • 9.経血コントロール力強化
    • 10.尿漏れ防止
    • 11.便秘解消
    • 12.痔の防止
  • ルーシーダットン | タイ古式マッサージ OM NAMO(オナモ)
と1ポーズで12個の効果を狙って行えるのがルーシーダットンの特徴です。